Addominali. Preparazione, allenamento, programmi

Addominali. Preparazione, allenamento, programmi - Massimo Messina | Rochesterscifianimecon.com

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INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Massimo Messina
DIMENSIONE
12,70 MB
NOME DEL FILE
Addominali. Preparazione, allenamento, programmi.pdf

DESCRIZIONE

La condizione degli addominali è un'ottima spia dello stato di forma generale di una persona, e non a caso l'affiorare della pancetta è osservato da tutti con una certa preoccupazione. Questo libro sarà utilissimo per affrontare e bloccare il problema, non solo quando si avvicina l'estate ma in ogni momento dell'anno. Un test per conoscere il grado di forma dei propri addominali introdurrà a un vastissimo assortimento di esercizi che permette di soddisfare ogni esigenza di allenamento: principianti, atleti, istruttori troveranno quello che fa per loro. Una sezione particolare è dedicati agli esercizi consigliabili anche alle donne in gravidanza e a chi ha poco tempo a disposizione per allenarsi. E inoltre indicazioni sulla fisiologia muscolare, sul ruolo dell'alimentazione, della dieta e del riposo.

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