Corri la tua prima maratona. Tutto quello che bisogna sapere per tagliare il traguardo

Corri la tua prima maratona. Tutto quello che bisogna sapere per tagliare il traguardo - Gloria Averbuch | Rochesterscifianimecon.com

...agliare il traguardo È vero, ciò che definisce una gara sono i chilometri, che in questo caso sono 42,195 ... Runner's World Italia ... . Tuttavia, la tua prima maratona sarà principalmente una questione di restare sulle gambe per 4 o più ore consecutive, dunque tu preparati innanzitutto a questo. Nei mesi precedenti la gara, oltre agli allenamenti, sfrutta ogni occasione per stare sulle gambe: spostati a piedi, lavora (se puoi) in ... Acquista il libro Corri la tua prima maratona di Grete Waitz in offerta; lo trovi online a prezzi scont ... Corri La Tua Prima Maratona Tutto Quello Che Bisogna ... ... ... Acquista il libro Corri la tua prima maratona di Grete Waitz in offerta; lo trovi online a prezzi scontati su La Feltrinelli. L'obiettivo principale per chi corre la prima maratona dev'essere quello di arrivare al traguardo con la voglia di riprovarci, non sconvolto dalla fatica. Segui quanto indicato nel precedente articolo per la mezza maratona in modo da arrivare a correre una 21,097 km in 24 settimane. La prima cosa da dire è che nella corsa non si improvvisa nulla. E questo vale a maggior ragione se si deve affronatre una distanza come quella di 42 chilometri e 195 metri.Bisogna prepararsi e sapere come farlo bene, perchè la gara, o meglio ancora la distanza che ci può regalare gioia e soddisfazione può essere anche quella in grado di metterci di fronte ai nostri limiti e fermarci, se ... Corri la tua prima maratona. Tutto quello che bisogna sapere per tagliare il traguardo. di Grete Waitz, Gloria Averbuch - Gremese Editore. € 19.00 € 20.00. Pensate di essere troppo vecchi o fuori forma per correre una maratona? Tutto quello che bisogna sapere per tagliare il traguardo Ti sarà utile per vedere i tuoi progressi e per trovare sempre la motivazione giusta. Ricorda che questo programma è dedicato alla preparazione della tua prima maratona. È studiato per portarti a percorrere 42,195 Km senza particolari obiettivi di tempo o ritmo ma, semplicemente, ti accompagna dalla partenza all'arrivo. Corri la tua prima maratona. Tutto quello che bisogna sapere per tagliare il traguardo [Gloria Averbuch, Grete Waitz] on Amazon.com. *FREE* shipping on qualifying offers. Trattiamo del tempo teorico della maratona perché ci arrivano troppe e-mail di runner che sperano di correre la maratona in tempi stratosferici, partendo da prestazioni sulla mezza maratona certamente meno eclatanti.. L'obiettivo di molti runner che corrono la prima maratona è quello di arrivare fino in fondo, possibilmente non strisciando. In realtà, per poterlo fare occorre comunque ... Corri la tua maratona. Il giorno della gara sii pronto come per la mezza maratona: sistema tutte le tue cose per assicurarti di essere pronto e con i muscoli riposati (si raccomanda di non correre i due giorni precedenti la gara). Sii preparato mentalmente: tutte le gare sono dolorose, fa parte dell'esperi...

INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Gloria Averbuch
DIMENSIONE
4,74 MB
NOME DEL FILE
Corri la tua prima maratona. Tutto quello che bisogna sapere per tagliare il traguardo.pdf

DESCRIZIONE

Pensate di essere troppo vecchi o fuori forma per correre una maratona? Temete che vi mancherebbero la concentrazione, le risorse motivazionali ed emotive per portarla a termine? Allora questo è il libro per voi. La sua autrice, Grete Waitz, vincitrice della Maratona di New York per ben nove volte, ha messo a punto un programma di allenamento psico-fisico in grado di farvi ottenere risultati che fino ad ora credevate impossibili. Nel libro troverete: un programma di 16 settimane sperimentato e perfezionato negli anni con eccellenti risultati. Tecniche di preparazione fisica, mentale ed emozionale per iniziare nel modo più giusto qualsiasi maratona, ed essere certi di arrivare alla fine. Consigli preziosi in materia di equipaggiamento, alimentazione e idratazione. Una guida al superamento dei blocchi motivazionali e fisici. E molto altro ancora. "Corri la tua prima maratona" rafforzerà in qualunque aspirante podista il coraggio di allenarsi, la volontà di perseverare e la tenacia necessaria per tagliare il traguardo (una vittoria di per sé, a prescindere dal piazzamento in classifica). Integrato da fotografie e moltissime informazioni circa gli attuali orientamenti medico-sportivi in materia di corsa sulla lunga distanza, "Corri la tua prima maratona" è un libro facile da seguire e mettere in pratica: assolutamente indispensabile per chi inizia ora, sicuramente utile anche per i maratoneti più esperti.

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