Triathlon da campioni. Allenamento avanzato per il raggiungimento della massima performance

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INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Steven Jonas
DIMENSIONE
8,78 MB
NOME DEL FILE
Triathlon da campioni. Allenamento avanzato per il raggiungimento della massima performance.pdf

DESCRIZIONE

Dedizione, passione e ossessione - per gli atleti di endurance che fanno sul serio, per gli allenatori, per i duatleti e per i triatleti, la ricerca del miglioramento non finisce mai. Essendo consapevoli di poter limare del tempo rispetto alla performance precedente, tutti sono alla ricerca della novità più recente nel campo della ricerca e delle tecniche di allenamento.In Triathlon da Campioni, gli esperti di fama internazionale George Dallam e Steven Jonas, forniscono al lettore gli stessi concetti avanzati sulla forma fisica e sulla programmazione utilizzati dai triatleti d'élite dei nostri giorni. Cercando di comprendere la scienza che sta dietro a questi principi, il lettore potrà riuscire ad integrare la fisiologia, la biomeccanica, l'alimentazione e la prevenzione dagli infortuni nel proprio regime d'allenamento per affrontare al meglio le proprie necessità specifiche e le esigenze della competizione. In particolare, il lettore potrà imparare a:- Avvalersi dell'allenamento con i pesi, della pliometria e dello sviluppo di base per accelerare lo sviluppo delle proprie abilità in tutte le fasi del nuoto, del ciclismo e della corsa a piedi- Applicare l'allenamento metabolico per migliorare la resistenza e la velocità di gara- Unire le competenze specifiche di questo sport, come per esempio il salire e lo scendere dalla bicicletta, utilizzando l'allenamento metabolico per arrivare a migliorare i tempi della transizione durante le fasi di cambio- Sviluppare dei modelli di movimento più efficienti per incrementare le potenzialità della performance e ridurre gli infortuni- Determinare il proprio stato fisico e di salute per evitare il sovrallenamentoCompletato con esempi di programmi di allenamento per ogni distanza di triathlon, con analisi sulla tecnica, con strategie di rifornimento specifiche per l'allenamento e per la gara, e con suggerimenti che riguardino la motivazione, l'attenzione e la programmazione degli obiettivi, Triathlon da Campioni riuscirà ad ottimizzare i tuoi allenamenti e a migliorare i tuoi risultati.

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