Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma

Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma - Nadia Atiki | Rochesterscifianimecon.com

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INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Nadia Atiki
DIMENSIONE
11,5 MB
NOME DEL FILE
Running. Iniziare, progredire, tenersi in forma.pdf

DESCRIZIONE

Più veloci, più resistenti, più in forma e più felici. Divertente, economica e salutare, la corsa è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani. Per chi vuole cominciare e per chi è già un runner, questo libro spiega tutto quello che c'è da sapere prima di allacciare le scarpette: la tecnica migliore, l'abbigliamento e le attrezzature, la preparazione fisica e mentale, i programmi di allenamento, gli esercizi da abbinare alla corsa, l'alimentazione e gli integratori, i dispositivi tecnologici per il runner.

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