Più forti, più magri. Diete, ginnastica, terapie: tutti i consigli per il benessere al maschile

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INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Maria Makarovic
DIMENSIONE
4,66 MB
NOME DEL FILE
Più forti, più magri. Diete, ginnastica, terapie: tutti i consigli per il benessere al maschile.pdf

DESCRIZIONE

Dedicato a tutti gli uomini che vogliono eliminare i cuscinetti di grasso sull'addome e sui fianchi e sviluppare al meglio la propria forma fisica, il libro propone strategie e soluzioni per combattere sovrappeso e obesità, disturbo quest'ultimo che nel nostro Paese colpisce circa il 10% della popolazione adulta, con particolare incidenza tra quella maschile. Per raggiungere tale obiettivo l'autrice ha realizzato un manuale aggiornato e pensato espressamente per l'uomo di oggi, desideroso di mantenere un buon rapporto con il proprio corpo.Articolato in quattro sezioni, il volume fornisce le nozioni necessarie a individuare un percorso di prevenzione e di cura. La prima sezione è dedicata sia all'obesità - un disturbo che predispone a diverse patologie e ancor più se associato a un fattore ereditario o a un difetto metabolico - sia al grasso addominale e alla differente distribuzione del tessuto adiposo nell'uomo rispetto alla donna. Se imparare a tenere sotto controllo l'aumento ponderale è il primo passo per stare bene, è essenziale conoscere il ruolo della nutrizione, esaminata nella seconda sezione con la descrizione dei principi nutritivi e dei valori calorici degli alimenti: qui la dottoressa Makarovic propone diete su misura non solo per dimagrire, ma anche per curare ipertensione e colesterolo, acidi urici e iperglicemia, oppure pensate per chi pratica sport, decide di smettere di fumare o ancora per chi vuole tenere sotto controllo lo stress e ritrovare il 'buonumore". La terza parte del libro è dedicata all'attività fisica: dalla fisiologia dei muscoli agli esercizi mirati a tonificare addome e gambe, accompagnati da disegni e step di esecuzione. La sezione conclusiva esamina le terapie che richiedono l'intervento del medico: dalla mesoterapia ai farmaci agli interventi chirurgici d'avanguardia, ecco gli strumenti proposti dall'esperta in grado di aiutare l'uomo a ritrovare benessere e forma fisica.

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