Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata - Jeff Galloway | Rochesterscifianimecon.com

...menti e infortuni, perché ogni volta che si procede camminando i muscoli che hanno lavorato nella corsa possono riposarsi e riprendersi ... Allenamento per la mezza maratona - Pinterest - Italia ... . Partiamo innanzitutto dalle sue origini: il metodo di allenamento Run Walk Run (RWR), è stato portato alla ribalta a partire dagli anni '80 da Jeff Galloway, ex atleta olimpico e coach di riferimento in America.. Il suo obiettivo iniziale era portare a correre chi non lo avesse ancora fatto, pensando ad esempio a tutte quelle persone tipicamente sedentarie che preferiscono il divano alla ... Compra Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata. SPEDIZIONE GRATUITA su ordini idonei Le migliori offerte p ... Amazon.it: Il metodo Galloway per la corsa 5k e 10k ... ... ... Compra Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata. SPEDIZIONE GRATUITA su ordini idonei Le migliori offerte per Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata sono su eBay Confronta prezzi e caratteristiche di prodotti nuovi e usati Molti articoli con consegna gratis! Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. N...

INFORMAZIONE

AUTRICE/AUTORE
Jeff Galloway
DIMENSIONE
9,19 MB
NOME DEL FILE
Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata.pdf

DESCRIZIONE

Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.

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